Fin da bambini, il piacere di dormire è uno dei più importanti. E non solo, oltre che un piacere assoluto e unico, dormire è anche un bisogno indispensabile e naturale. Avere disturbi del sonno, infatti, è un danno sia fisico che mentale e le sue conseguenze non sono di certo da sottovalutare. La nostra epoca ha visto un aumento di persone con disturbi del sonno, perché il grado di stress, la qualità e la frenesia della vita è sicuramente cambiato. E chi soffre di ansia sa bene che uno dei primi sintomi riguarda anche il sonno tranquillo. Sicuramente un serio disturbo del sonno va analizzato clinicamente, ma ci sono anche molti aiuti funzionali e pratici per dormire più serenamente. Tra tutti, l’utilizzo di un integratore per dormire è un rimedio facile e sicuro per regolare il ciclo del sonno.
Integratore per dormire: al riparo di notti in bianco
Regolare il ciclo del sonno con un integratore è un rimedio sicuro e facile per migliorare le proprie notti. Si tratta di compresse naturali, o bustine, a base di melatonina, camomilla, valeriana e Vitamina B6. Tutti questi ingredienti naturali favoriscono la diminuzione dei risvegli notturni migliorando così la qualità del sonno.
E non solo, un buon integratore per dormire non soltanto ti aiuta a prendere sonno ma soprattutto regola le fasi di sonno, evitando così risvegli bruschi e poco piacevoli. Dormire bene non significa solo addormentarsi presto, ma avere un sonno tranquillo e regolare che ci permetta di svegliarci freschi, riposati ed energici. Una cattiva notte può compromettere tutta la giornata successiva, fino ad avere effetti negativi a lungo termine. Bisogna evitare che uno sbagliato ciclo del sonno diventi un problema più serio come l’insonnia, scongiurando anche effetti negativi sulla propria salute. Utilizzare, fin dai primi sintomi, un integratore per dormire è il primo modo per regolarizzare il sonno. In commercio esistono molte tipologie di integratore per dormire, ognuna in base alle proprie problematiche ma tutte orientate a migliorare il ciclo del sonno. Consigliato è fare ricerca, trovando siti specializzati nei disturbi del sonno come sonnysleep.com per scegliere il prodotto più adatto per sé.
Perché è importante dormire bene e tanto?
Chi soffre di insonnia o non ha un ciclo regolare del sonno conosce bene gli effetti nella propria quotidianità. Non dormire bene, infatti, oltre che danneggiare la salute comporta anche cattive abitudini, alterazioni e fastidi nella propria giornata. Molto spesso, infatti, i disturbi del sonno comportano anche un cambiamento nello stile di vita, rovinando anche il nostro umore (e, forse, quelli di chi ci sopporta).
Non dormire in maniera serena e tranquilla pregiudica a tutti gli effetti la qualità della vita, arrivando ad alterare le normali attività fisiologiche del corpo e della salute. I primi sintomi della mancanza di sonno sono la stanchezza cronica, l’irritabilità e vulnerabilità, la diminuzione della concentrazione e dell’attenzione.
Escludendo problemi più seri e patologie, la mancanza del sonno spesso è il campanello d’allarme di un periodo ansioso e stressante. Aiutarsi con un integratore per dormire o migliorando il proprio stile di vita, con sport e alimentazione, ma anche svago e leggerezza, può contribuire a vivere (e soprattutto dormire) più serenamente.
