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Ginnastica posturale: perchè è importante

Quando parliamo e approfondiamo l’argomento della ginnastica posturale affrontiamo un argomento che è di comune interesse semplicemente perché molte persone potrebbero avere bisogno o comunque potrebbero ricevere benefici da tutto ciò

 E parliamo praticamente di vari esercizi che hanno come obiettivo principe ristabilire una sorta di equilibrio muscolare grazie ad una serie di movimenti che aiutano la persona a controllare il suo corpo e a migliorare di conseguenza la postura accendo su quelle zone dello stesso corpo che possono essere affette da dolori o comunque rigide e si sa che la rigidità è  il passo precedente allo sviluppo di qualche patologia e comunque dolore

 Un’altra cosa che possiamo dire con assoluta certezza è che comunque ci troviamo di fronte a degli esercizi che possono essere utili non solo come terapia e quindi già quando ci sono dei problemi ma anche soprattutto come prevenzione perché in quest’ultimo caso si ha la capacità di rieducare il corpo per eseguire dei movimenti in maniera corretta e soprattutto le posture più corrette nella nostra vita quotidiana perché tutto ciò potrebbe prevenire tante problematiche

 Molte persone confondono la ginnastica posturale con il pilates ma in realtà il pilates ha l’obiettivo di modellare il corpo e di rafforzare pettorali, arti, spalle, addominali grazie ad una combinazione di rilassamento, respirazione e  controllo del corpo per migliorare la consapevolezza del corpo accrescere la forza e  a sviluppare l’elasticità

 Semplicemente la questione è  che la ginnastica posturale si occupa dei muscoli della schiena superficiale e  utilizza la respirazione addominale per allungare e rilassare i muscoli, mentre il pilates lavora sui muscoli profondi e sfrutta  la respirazione che si chiama postero  laterale

 detto ciò è inutile specificare che è un mix di approccio tra la ginnastica posturale e quindi degli esercizi della stessa e di pilates e avrebbe degli effetti positivi straordinari

 La ginnastica posturale può avere tanti livelli di applicazione

 Il primo livello di applicazione quando parliamo di ginnastica posturale è naturalmente una tecnica riabilitativa per chì ha  avuto dei problemi alla postura e alla colonna vertebrale che possono essere dovuti a vari motivi e in primis riguarda una vita sedentaria e abbiamo fatto l’esempio delle persone che lavorano a computer o anche post interventi chirurgici

 Praticamente grazie   a degli esercizi connessi la ginnastica muscolare possiamo intervenire sulla resistenza, sulla forza e sul rinforzo muscolare, possiamo migliorare le nostre abilità respiratorie, una migliore gestione dello stress e la capacità di concentrazione

 Ma ancora di più possiamo lavorare sulle nostre abilità motorie grazie a delle tecniche che vengono chiamate di  rieducazione muscolare

 Zin sintesi chiaramente grazie alla ginnastica posturale possiamo risolvere o prevenire problemi legati alle classiche  patologie muscolo scheletriche e quindi un mal di schiena classico, ma anche artrosi o una lombalgia o una sciatalgia e abbiamo fatto solo degli esempi perché ad esempio può essere utile anche per difficoltà psicologiche come attacchi di panico, ansia, stress depressione

 L’importante  per raggiungere il massimo del risultato  è affidarsi a degli specialisti che ci insegnano questi esercizi e questi specialisti sono posturologi, fisiatri, fisioterapisti eccetera

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