A quanto pare la Gen Z preferisce andare a letto presto e l’hashtag earlynight sta diventando un vero e proprio trend. Secondo un’analisi dei dati dell’American Time Use Survey di RentCafe, nel 2022 i ventenni hanno dormito in media 9 ore e 28 minuti, un aumento dell’8% rispetto al 2010.
Gen Z, torna di moda andare a letto presto la sera: su TikTok l’hashtag earlynight è trend
Sembra proprio che la moda dell’after – espressione colloquiale utilizzata dai Millennial per indicare l’atto di fare tardi – sia ormai fuori moda. Il trend del momento, per la Generazione Z in particolar modo, è andare a letto presto. Una pratica che sembrerebbe essere attuata anche nei fine settimana quando, di solito. è più facile fare le ore piccole per via del riposo domenicale. La tendenza è diventata a tal punto virale che anche sui social sta spopolando l’early night, ovvero il trend di andare a letto presto la sera.
La tendenza nasce da una presa di consapevolezza da parte della Generazione Z: andare a letto tardi è controproducente e può avere effetti negativi sul corpo e sulla psiche. Rispetto ai Millennial, quindi, la Gen Z è molto più sensibile alle tematiche riguardanti il benessere psicofisico; una carenza di ore di sonno, infatti, arreca ansia, difficoltà di concentrazione e nervosismo. Insomma, i giovanissimi prediligono uno stile di vita regolare ed equilibrato, rispetto a chi è stato giovane prima di loro; l’obiettivo è quello di dormire almeno nove ore a notte.
Fare binge watching non è più cool: al bando guardare serie tv fino alle prime luci del mattino
Il trend early night non riguarda solo le attività da svolgere fuori casa ma sta diventando un vero e proprio stile di vita teso a promuovere una routine sana. Persino fare binge watching non è più cool; se la maggior parte dei Millennial era solita fare maratone di serie tv fino alle prime luci del mattino, oggi questa cattiva abitudine sta pian piano sparendo. La Generazione Z, infatti, è molto più attenta alla routine del sonno e a promuovere il benessere fisico e mentale, segno di una maggior consapevolezza e attenzione nelle nuove generazioni, a discapito delle precedenti.
Andare a dormire presto è importante per la regolazione della melatonina, per consolidare le informazioni apprese durante le attività quotidiane, per mantenere ottimale il ciclo circadiano e per regolare le funzioni ormonali ed emotive. L’hashtag #earlynight – che su TikTok è diventato virale – ha contribuito alla diffusione di questa sana consuetudine e all’emulazione di massa. Come riportato dal New York Post:
”Gli adulti di età compresa tra 18 e 34 anni sono andati a letto in media alle 22:06 nel mese di gennaio, rispetto alle 22:18 del gennaio 2023, ha riferito il Wall Street Journal , secondo un’analisi di oltre 2 milioni di Sleep Number totali.”
– ”Gen Z and millennials are going to bed much earlier — and sleeping longer”, New York Post, 5 febbraio 2024
Nel 2022 i ventenni hanno dormito in media 9 ore e 28 minuti – un aumento dell’8% rispetto al 2010 – secondo un’analisi dei dati dell’American Time Use Survey di RentCafe. I nati dopo il 1997, quindi, non solo vanno a letto prima ma dormono anche più a lungo dimostrandosi attenti al benessere fisico e psichico e agli effetti negativi – stress, irritabilità, patologie cardiovascolari – che può comportare la mancanza di sonno.
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