Se pensi che sia normale, ti sbagli: alzarsi più volte dal letto per urinare durante la notte è un disturbo molto diffuso, definito con il termine “nicturia”. Si tende spesso a sottostimare questo sintomo che, nonostante sia molto fastidioso, viene percepito come innocuo. Purtroppo, i motivi dietro la comparsa del sintomo possono essere vari e nascondere sia cause patologiche che cause non patologiche.
Le cause della nicturia
Tra le cause patologiche più comuni che provocano la nicturia possiamo trovare:
- infiammazione della ghiandola prostatica;
- infezione alla vescica e cistite;
- disfunzioni ai danni del pavimento pelvico e incontinenza urinaria.
In caso di disturbo o patologia dell’apparato uro-genitale, si consiglia di consultare uno specialista che, dopo una visita medica e un’accurata anamnesi, potrà individuare la terapia più consona per curare la patologia e risolvere il problema.
Tuttavia, come abbiamo detto, la nicturia può essere il campanello d’allarme di cause non patologiche, come l’età. Infatti, la nicturia coinvolge quasi il 20% della popolazione, con un’incidenza sempre maggiore a partire dai 40-50 anni.
Tra le principali condizioni non patologiche troviamo:
- assunzione di liquidi prima di coricarsi;
- assunzione di bevande alcoliche di sera;
- gravidanza, quando l’utero cresce al punto da premere sulla vescica;
- terapie farmacologiche che includono farmaci diuretici.
Se vi state chiedendo come evitare di urinare di notte, abbiamo preparato una lista di consigli e rimedi naturali per alleviare la nicturia.
Come allontanare il rischio di nicturia
- Bere tanta acqua depura l’organismo e favorisce una corretta idratazione. Tuttavia, si consiglia di ridurre i liquidi dalle 18.00 in poi.
- Ridurre il consumo di bevande e cibi contenenti caffeina e teina (tè, caffè, ma anche bevande energetiche) che esercitano un forte effetto diuretico.
- Contrastare la ritenzione idrica grazie a calze a compressione graduata.
- Limitare il consumo di sale.
- Assumere integratori alimentari naturali con ingredienti che rinforzano le funzionalità delle vie urinarie come quelli contenuti in Cis 400 di Leonardo Medica, un integratore a base di estratti vegetali come mirtillo rosso e pompelmo, D-mannosio e vitamina C.