Se ami praticare attività fisica ma non hai il tempo per recarti in palestra, non preoccuparti in quanto esistono moltissime altre soluzioni che ti permetteranno di ottenere ciò che desideri senza muoverti di casa.
Per svolgere un adeguato allenamento fisico infatti non serve recarsi in palestra ogni giorno, ma cercare di avere a disposizione tutti quegli strumenti che ti permetteranno di realizzare una home gym direttamente a casa tua.
Ecco quindi cosa non può mancare per realizzare una palestra in casa e disporre così di una homefitness di altissima qualità.
Vantaggi di avere una palestra in casa
Avere a propria disposizione una palestra in casa è sicuramente una delle scelte piu convenienti in termini di tempo e di denaro, poiché potrai praticare esercizi ogni volta che lo vorrai e non dovrai trovare il tempo per recarti in palestra poiché avrai tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano.
Fra i vantaggi di avere un a palestra in casa, oltre a risparmiare tempo, vi è quello di poter aumentare le prestazioni fisiche con maggiore intensità, poiché potrai ridurre i tempi di allenamento in quanto non dovrai aspettare che i vari attrezzi si liberino, ma semplicemente utilizzarli in base ai tuoi ritmi e alle tue esigenze.
Non dovrai sottostare agli orari della palestra, ma potrai allenarti anche nei momenti di pausa dal lavoro o quando la palestra è chiusa. Inoltre e non da meno vi è un notevole risparmio di denaro, perché una volta che hai investito nelle attrezzature quelle saranno tue per sempre.
Se vogliamo invece trovare uno svantaggio della home gym potremmo dire che è quello di non avere a completa disposizione un personal trainer che possa seguire il tuo allenamento. Oggi però grazie alle piattaforme online questa cosa è di facile risoluzione e tramite siti online e app fitness da scaricare è possibile avere a disposizione un personal trainer e i video degli esercizi da svolgere in tutta comodità.
Quali attrezzature non possono mancare per la palestra in casa
Per realizzare la perfetta home gym, esistono degli attrezzi palestra casa che non possono assolutamente mancare, in quanto è proprio grazie a loro se si potrà beneficiare di un allenamento mirato e completo.
Per la tua home fitness personale dovrai quindi procurarti dei manubri, grazie ai quali sollevare dei pesi e potenziare la massa muscolare ed un tapis roulant, che ti permetterà di effettuare delle corse sul posto bruciando tantissime calorie.
Molto indicate anche le kettlebell, grazie alle quali potrai effettuare oscillazioni e sollevamenti graduali che ti permetteranno di migliorare la resistenza e la potenza del tuo fisico.
Altrettanta valida la panca multifunzione, tramite la quale potrai eseguire diversi esercizi adottando posizioni differenti.
Non dimenticare di procurarti un tappetino che ti permetterà di mettere in atto esercizi basici come addominali.,
Infine potresti allestire con le pull up bar, ovvero sbarre da trazione che potrai installare in base alle tue esigenze e che ti consentiranno di sperimentare diversi benefici legati ai vari tipi di allenamento che metterai in atto. Queste sbarre infatti, ti permetteranno di allenare ogni parte del corpo, consentendoti di svolgere squat, esercizi liberi e sollevamenti in grado di rendere il tuo corpo versatile e pronto ad ogni tipo di sforzo fisico.
Gli attrezzi per realizzare la tua palestra in casa li puoi trovare su Xenios Usa.
Accorgimenti per creare una palestra in casa tua
Per allestire una palestra in casa dovrai prendere degli accorgimenti che ti permetteranno di usufruire in maniera completa di tutti gli spazi che deciderai di riservare a questa postazione.
Dopo aver individuato l’ambiente che accoglierà l’home gym, procurati tutti gli strumenti che abbiamo citato nel paragrafo precedente e disponili in modo che tu possa utilizzarli senza doverti spostare e in modo che siano abbastanza distanti fra loro.
Presta molto attenzione inoltre, all’abbigliamento col quale ti dedicherai a questi esercizi, in quanto dovrai indossare degli indumenti comodi e traspiranti e ricorrere a dei supporti che ti permettano di eseguire ogni movimento in totale libertà e sicurezza.
Per ricreare l’atmosfera della palestra potrai indossare un cardiofrequenzimetro, in modo da monitorare tutte le tue funzionalità corporee.
Ricordati di utilizzare delle cuffiette per ascoltare la tua musica preferita e rilassarti durante lo svolgimento degli esercizi.
Imposta l’obiettivo che intendi raggiungere, in quanto potrai svolgere degli esercizi improntati sulla perdita di peso, oppure volti alla tonificazione del corpo.
Con questi elementi riuscirai ad aumentare la forza e la massa muscolare, per non parlare dell’eventualità di migliorare la resistenza e tutte quelle caratteristiche che ti permetteranno di avere un fisico perfetto.
