Quante volte dopo una giornata stressante non abbiamo pensato “Vorrei proprio immergermi in una vasca di acqua bollente!”. E non è un caso: il bagno caldo è uno dei rimedi più antichi per combattere tensioni, stress accumulato e in certi casi anche sintomi da raffreddamento. L’acqua calda è infatti un vasodilatatore, perfetto per decongestionare le prime vie aeree e dare un po’ di sollievo in caso di malanni.
Quali sono i benefici di un bagno caldo? Lo spiega una ricerca
Immergersi nell’acqua calda, è un toccasana non solo per i muscoli, magari stressati dalle feste, ma anche per aiutare la digestione e facilitare il lavoro delle difese immunitarie. Un aumento della temperatura corporea stimola infatti la produzione di globuli bianchi, fondamentali per la difesa contro le infezioni. Infatti, secondo una ricerca del 2011 della Federation of American Societies for Experimental Biology, basterebbero 20-30 minuti di immersione nell’acqua calda per potenziare la capacità del corpo di combattere virus e batteri.
Ed è perfetto per combattere lo stress di quella zia che continua a chiederti quando le fai un nipotino. È bene non abusarne, poiché come ben sappiamo può avere risvolti dannosi per l’ambiente (in primis lo spreco di acqua), ma una volta ogni tanto ci si può concedere questa coccola. Il segreto? Gli oli essenziali naturali come l’eucalipto, il rosmarino o la menta piperita. Questi oli hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che aiutano a rinforzare il sistema immunitario. Straordinaria anche la lavanda, dal forte potere rilassante. E se proprio volete concedervi un trattamento completo, le bombe da bagno (come quelle iconiche di Lush) saranno un vero e proprio upgrade.
Marianna Soru
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