All’inizio di ogni anno la maggior parte delle persone inizia con i consueti buoni propositi: come migliorare lo stile di vita cambiando in meglio la propria vita sessuale. Ne abbiamo parlato in un precedente post sui propositi sessuali per il 2022.
Oggi parleremo di cosa influisce negativamente o demotiva la gente a non portare a termine questi buoni propositi.
Nella società di oggi assistiamo ad un progressivo aumento nelle persone di stati d’ansia e di stress.
L’ansia è un sentimento comune generato principalmente dalla paura o dall’irrequietezza. In che modo, questo, influisce sul benessere sessuale ?
La sessualità è più complessa di quanto sembri: per avere relazioni sesuali sane e soddisfacenti è necessario generare un ambiente di fiducia e di sicurezza durante il sesso, quindi sentimenti come paura e ansia possono ostacolare le nostre prestazioni sessuali.
Si è mai stati così nervosi da non riuscire ad avere un’erezione? Si ha mai sperimentato che lo stress non permette una lubrificazione adeguata?
Questi tipi di problemi sono più comuni di quanto sembri, non c’è bisogno di vergognarsi, è probabile che il colpevole sia l’ansia.
Secondo gli esperti di HotWhyNot, un sexy shop online che si occupa della vendita di giocattoli sessuali e di divulgare informazioni sull’educazione sessuale, pensieri ed emozioni condizionano il nostro comportamento e le nostre risposte fisiologiche.
Avere ansia crea difficoltà nella nostra risposta sessuale. Vediamolo più nel dettaglio.
Cos’è l’ansia?
L’ansia è una sensazione di paura e irrequietezza. Può essere una normale reazione allo stress, ad esempio, si può provare ansia quando si affronta un problema difficile sul lavoro, prima di un esame o prima di avere rapporti sessuali per la prima volta con qualcuno.
Sebbene l’ansia sia una sensazione normale che tutti sperimentiamo temporaneamente, per alcune persone può diventare opprimente: in questi casi si parladi disturbi d’ansia.
I disturbi d’ansia sono condizioni in cui l’ansia non scompare e può peggiorare nel tempo. I sintomi possono interferire con le attività quotidiane, come le prestazioni al lavoro, a scuola e le relazioni interpersonali.
Così nasce, ad esempio, il disturbo d’ansia sessuale. L’ansia sessuale colpisce la vita sessuale delle persone così come la loro fiducia e autostima.
Lungi dall’essere un’attività piacevole, la persona che ne soffre percepisce i rapporti sessuali come una preoccupazione.
In che modo l’ansia influisce sulla nostra sessualità?
Sia gli uomini che le donne con ansia sessuale sperimentano perdita del desiderio sessuale, anorgasmia, problemi di lubrificazione o problemi a mantenere l’erezione.
L’ansia può ostacolare le prestazioni sessuali ottimali e soddisfacenti delle persone, non solo in termini di incapacità di lubrificazione o incapacità di manetenere l’erezione, ma può rendere il sesso un’esperienza spiacevole.
Alcune persone possono sperimentare pensieri catastrofici su un incontro sessuale e quando ciò accade non riescono a smettere di pensare a tutto ciò che potrebbe andare storto. Questi pensieri causano tensione, nervosismo e paura del fallimento.
Come affrontare l’ansia ?
L’ansia si risolve confrontandosi con le proprie paure. La tecnica chiamata desensibilizzazione sistematica ( un tipo di terapia comportamentale utilizzata in psicologia per superare i disturbi dell’ansia e altre fobie) aiuta a controllare le proprie fobie, imparando a rilassarsi, a smantellare e ad annullare le paure nei confronti di uno stimolo.
Quindi aiuta a focalizzare l’ attenzione su ciò che accade nella realtà, non negli incubi premonitori.
